中医养生讲究分清体质来调理，按照身体寒热虚实之分有9种体质，分别为1种平和，8种偏颇：有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。

　　1、平和体质

　　表现为目光炯炯有神，声音底气足;脉象有力，节奏整齐;体重波动小，得病少;得病后，对治疗的反应敏感，自我康复力强。

　　原则：不伤不扰，顺其自然。

　　2、痰湿体质

　　表现为反应迟钝，思维动作缓慢;容易发胖，身体怠惰沉重;上下楼梯腿如灌铅，下肢经常肿胀伴恶心;常呕吐黏液，胸闷;舌体胖大，舌苔偏厚等。

　　易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝、营养过剩、饮食过咸、不吃早餐、食速过快、多吃少运动等会促生痰湿体质 "

　　原则：健脾祛湿。

　　3、湿执体质

　　表现为口臭，汗臭，汗液发黄，面色发黄发暗，油腻，容易感染性化脓，小便黄，经常大便干结或黏腻、味道臭、牙齿比较黄，牙龈、口唇比较红。女性则表现为带下色黄，阴痒。

　　性情急躁易怒，也常见容易紧张、压抑、焦虑;易感皮肤、泌尿生殖、肝胆系统疾病，营养过剩，辛辣饮食加重湿热体质。

　　原则;疏肝利胆，清热祛湿。

　　4、过敏体质

　　表现为鼻塞、流鼻涕、喷嚏不断;浑身瘙痒、皮肤易出现紫红色瘀点、瘀斑、皮肤常用一抓就红、无故痛痒等……

　　气血不足，肌表不固，抵抗力不强;易患慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、哮喘;或皮肤粗糙暗淡、疤痕体质、牛皮癣者。

　　原则：补气益血，理通经脉。

　　5、阳虚体质

　　表现为形寒怕冷，精神不振，消沉，目光无神，没有光泽;尿频，夜尿多，经常腹泻;容易筋骨关节疼痛僵硬，畏寒怕冷;面色白，头发稀疏不茂密，黑眼圈，口唇发暗等

　　畏寒怕冷地，耐夏不耐冬，身患每遇寒冷则发作或加剧的慢性病;易感悲伤，容易惊恐不安。

　　原则：不伤不损阳气。

　　6、阴虚体质

　　多表现为“干”“燥”，胃火旺，五心烦热，常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞，口唇又红又干，耳鸣，眼睛干涩，咽喉干燥;形体瘦削，身体灵活，精力好，眼睛比较有神，亢奋烦躁，入睡后盗汗。

　　脉象较快，情绪波动大，压抑而又敏感;睡眠时间短，手脚心发热并心燥不宁，营养过剩、服药、常吃辛燥食物会促生阴虚体质。

　　原则：镇静安神

　　7、气虚体质

　　表现为面色萎黄，口唇色淡，倦怠乏力，神疲气短，少气懒言，气息轻浅，目光无神，形体消瘦，肌肉松弛，四肢乏力，慵懒疲劳，血压偏低，头晕，经常腹胀，排便无力等。

　　思虑过多，易感悲伤、易惊恐不安;不耐寒热，对气候的适应性差;营养不足，食速过快;身体过劳，用脑过度，大病、久病。

　　原则：补脾、健脾。

　　8、气郁体质

　　表现为情绪抑郁，胸闷不畅，经常不由自主地叹气;面部表情多郁闷、不开心、面色发黄，没有光泽;女性月经前期会有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛。

　　思虑过多，内向压抑;情绪不稳定波动大。

　　原则：疏肝理气，补益肝血。

　　9、淤血体质

　　表现为以疼痛为主的疾病，疼痛较为持久、位置固定;面色、口唇发暗，受寒、失眠时常出现黑眼圈;舌质紫暗或有瘀斑;眼睛巩膜上常有脂肪沉淀，或常年有细小血丝，白晴浑浊

　　表情抑郁、呆板、面部肌肉不灵活;容易健忘、记忆力下降。饮食过咸、常食寒凉、七情不调、伤筋动骨、久病不愈会促生淤血体质

　　原则：疏肝活血