一、耳廓的保健

　　1、耳

廓突出在头部两侧，其表面的皮肤薄，里面是软骨组织，血管表浅，缺乏皮下脂肪的保护。天气较冷时，毛细血管收缩，会导致耳朵局部缺血、缺氧，时间长了容易冻伤，所以如果外面气温较低，外出时要注意耳廓的保暖。

　　2、耳道内的耵聍一般是正常的生理现象，如果积蓄过多导致栓塞应该清除。但很多人平常就有挖耳的不良习惯，经常喜欢用挖耳勺、火柴梗等挖耳，这样容易造成耳道壁的损伤;有时候挖耳时不注意被别人碰到还容易损伤鼓膜或中耳，致使耳聋的发生。

　　3、有时蚊子、小蟑螂等小飞虫容易飞入耳朵内，这时候千万不能慌乱，也不要用东西去掏挖，这样反而会导致小飞虫更加深入，可以先用油滴耳，然后尽快去医院，请医生进行专业的处理。

　　4、游泳或者洗澡，耳道容易进水，可侧头单腿跳数次，水可流出。然后用清洁的医用棉花轻轻擦干耳道。当然，为防止耳朵进水，游泳时可戴游泳耳塞。

　　二、中耳的保健

　　1. 中耳通过咽鼓管与鼻咽部相通，如果擤鼻涕擤不好，容易把鼻涕擤到中耳里面去，这样容易引发中耳炎，甚至鼓膜穿孔。所以，擤鼻涕时要擤完一侧再擤另一侧，擤的时候也不能用力。

　　2、如有慢性鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道急性感染，应该积极治疗，这样可以减少中耳感染的机会。

　　3、注意外耳的保健，可防止中耳的意外损伤和感染。

　　4、鼓膜有外伤性或炎症后干性穿孔，必须防止液体进入耳内，以防继发感染。

　　5、游泳跳水时，要注意姿势，防止气压变化引起鼓膜穿孔。

　　6、给婴幼儿喂奶时，注意头位不应过低，避免呛奶导致奶液进入中耳，引发中耳炎。

　　7、乘坐飞机、潜水或高压氧舱治疗中，要注意及时反复做吞咽动作，以调节中耳内外气压变化，减少气压损伤性中耳炎的发生。

　　三、内耳的保健

　　1、噪声创伤在当今社会极为常见，已被认为是世界性七大公害之一。对于长期接触噪声下作业的人，更加应该注意预防。首先可改善生产工具等降低声源的强度，用吸音性好的材料将声源隔离等方法降低传导声强。其次，可通过实行工作人员轮换等减少在噪声暴露的时间。最后，可配戴护耳器。

　　2、平常要注意用药，预防耳毒性药物引起的听力下降。已知的耳毒性药物有近百种，常见的有庆大霉素、链霉素、红霉素、四环素、阿司匹林、奎宁等。

　　3、注意一些措施，可延缓听觉系统衰老。如适当减少脂类食物，戒除吸烟嗜好，防治心血管疾病，要注意劳逸结合，保持心情舒畅，多参与社会活动，适当进行锻炼。

　　4、积极防治猩红热、流行性腮腺炎等慢性传染病，以及高血压、糖尿病等全身慢性病。

　　5、宣传优生优育，预防先天性耳聋的发生。