人体的内耳有18000个感受听觉的细胞，它们是直径约0.01毫米的纤毛细胞，容易受噪声影响，一旦受损，不能再生。

　　据统计，在生产性噪声为100分贝的环境中工作40年的工人，噪声性耳损患病率高达41%。而当人们在使用MP3等随身播放器时，即使以低音量收听摇滚乐，其音量也已超过90分贝，甚至有时耳膜接受的噪声高达115分贝。还有，播放器的耳机多塞在外耳道，噪声的能量全部集中在耳朵里，其危险大大增加。如果耳膜长期反复不断接受噪声刺激，最终可因听觉细胞的不可逆损害而导致永久性耳损。

　　1、要保护好听力，应远离噪声的威胁。平时在看电视、用电脑进行影音娱乐等时间不宜过长，音量不宜过高，更不要长时间把耳机塞在耳朵里听音频等。此外，维生素B1、 B2、B6 和C 能保护听觉细胞，可适当补充。也可多进食含维生素B 族和C 丰富的食物，如粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。

　　2、建议首先要选择优质的耳机;且尽量把声音调到40至60分贝(如一般谈话时的声音或更小)，以免过分刺激耳朵，损害听力;另外，每半个小时，取下耳机休息一会。

　　3、很多人觉得耳朵里充满了耳屎是一件让人很不能忍受的事情，因此时不时地就会用耳勺或直接干脆用手指甲去掏耳朵。而其实耳屎，也就是医学上所称的耵聍，对于耳朵来说，是有着一定的保护作用的，比如可以阻止外界的一些细菌侵入耳内。一旦将耵聍尽数清除，耳朵就少了一层保护罩，受到感染的几率就会增加。而且如果掏耳朵的动作太粗鲁，也有可能会将耳道弄伤，甚至伤及鼓膜，造成听力下降。因此，不要随便掏耳朵，假如耳屎实在太多，也只需用清洁干燥的棉签在外耳道轻轻旋转几下即可。

　　4、如果你的周围外界在燃放爆竹，或者有一个工地正在热火朝天地施工，那么请千万不要走出室外、接近这些噪声巨大的地方。

　　5、假如你实在是不得不出席某些嘈杂的场合，那么条件允许的情况下，请戴上专门防噪声的耳塞，以保护你的双耳听力不受伤害。

　　6、告诉周围的朋友，不要在自己或他人的耳边突然大叫，或者是制造出尖锐的噪音，比如冷不防地在他人耳边捏爆气球等。

　　7、喜欢随身携带mp3等播放器的朋友，不要只顾着享受听觉的盛宴，要记得将音量适当调整，以不影响自己听到周围人正常说话声音为宜。并且不要长时间佩戴耳机，大约45分钟就应休息一次。

　　8、要时刻关注自己的听力状况，一旦出现有耳鸣、耳痛、听力下降，就应尽快去医院就诊，以免延误诊断和治疗。

　　9、有的朋友喜欢自己给自己看病、用药，特别是乱用、滥用抗生素。殊不知有多种抗生素对于耳朵是有着极大的伤害，即耳毒性，会造成听力损伤、耳内神经损伤，如青大霉素、链霉素等。因此千万不要自作主张胡乱使用抗生素，一定要在医生的指导下正确使用。