近年来，青年少年听力受损情况呈现上升趋势，除了先天因素外，很多听力受损是戴耳机听音乐或打电话造成的。
国内外有关研究表明，有12%-15%的青少年的听力健康受到娱乐性噪声的影响。而针对娱乐式噪声引起的危害，助听器行业网提出以下建议：
1. 青少年尽量少使用或不使用耳机，需要佩戴耳机时，优先选择头戴式，比耳塞式危害稍小。
2. 连续使用耳机的时间不应超过45分钟，每隔45分钟，至少摘下让耳朵休息10分钟。
3. 音量的大小以自己能够听到的最小音量为宜，不应追求“环绕音立体声”。
4. 走路、坐车时不宜戴耳机。在这些公共场合，噪音本就比较大，为了能听清楚，不自觉地便把声音开大了，这样容易损害听力。
5. 如果经常去KTV、酒吧、体育赛场和其他嘈杂场所，可以使用耳塞保护听力。
6. 不要经常熬夜。生活不规律、休息不好、精神长期紧张都会导致耳朵的免疫功能降低，容易听力损失，以及引起耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等内耳受损症状。
7. 养成良好的饮食习惯。要调整饮食结构，多食含锌、铁、钙等微量元素丰富的食物，可有效地扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退，不可长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，同时要戒除烟酒。
耳鼻喉医师则建议：
去过噪声大的环境后，要去一个安静的环境，让耳朵最好休息24小时。
打电话的时候尽量用免提，使用手机耳塞的时候，最好不要左右耳的耳塞都使用，塞一边最好。
用耳机听音乐最好不要超过一个小时，就应适当休息。而且音量应比平时说话的频率低一些，40分贝就够了，对耳朵损害就小一点。煲电话粥也不能超过半个小时。
坐飞机时，注意的话，可以嚼口香糖。因为耳朵和鼻子间有一个咽喉管口，是相通的。是通过嚼、吞咽的动作，使耳朵内外的压力达到一个平衡。
在坐飞机升起和降落的过程中，即便没有东西吃，也要有咀嚼的动作，即一张一合的嘴上动作。
小孩患上鼻窦炎时，擤鼻涕切忌不可两只鼻孔一起用力，应压住一边鼻子擤一边。
注意养成良好的生活习惯，保护身体健康，保护听力，让我们更好地聆听这个世界!
