有医院耳科门诊医生表示越来越多的中青年突发耳损，听力突然下降。医生表示，多数中青年突发耳损与其不良生活方式有很大关系，这部分中青年人都有一个共性，就是经常熬夜、工作压力大、长期疲劳。
医生表示，当人长期处于压力过大和身心过度疲劳的状态时，内耳血液供应就会受阻，一旦受到外界刺激，很容易出现失聪。此外，中青年人因为年轻气盛，容易出现暴怒狂喜的情绪。激动的情绪会使神经体液调节失去平衡，造成耳部血循环障碍，突发耳鸣及耳损。
生活中，中青年人应避免过度劳累，保持情绪稳定，做到起居有时，饮食定量。一旦发现自身患有突发性耳损后，应及时到正规医院接受治疗。
日常中应该从以下方面预防中青年突发性耳损：
首先要防患于未然。不要让自己长期处于高分贝环境是预防的第一前提。此外，用耳机听音乐、看视频时不要把音量调得太大;尽量少去KTV、酒吧等太过嘈杂的场所;在高噪声的环境下工作时，要佩戴护耳罩及耳塞。
其次，清洁耳朵的方式也要格外注意。日常生活中，很多人都喜欢挖耳朵。其实，耳垢是保护外耳道的天然分泌物，无需特别清理，每天只需清洗耳廓即可。不要以为棉花棒是简易的洁耳工具就经常使用，挖耳朵容易将大部分耳垢推得更深，形成嵌塞。
此外，可从日常饮食中着手，减少患病风险。
一是限制脂肪的摄入。过多脂肪会使血液更加粘稠，可能造成耳部的动脉硬化。由于内耳对血流十分敏感，在发生供血障碍时，耳鸣或耳损的风险就会增大。
二是多食含锌食物。缺锌是导致耳损的主要原因之一，可多吃猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋、鱼肉、牛肉、海产品、黄瓜、白菜、西红柿、萝卜、苹果、橘子、核桃等富含锌的食物。
三是补充富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、豆类、各种绿叶蔬菜、木耳、蘑菇、大蒜、萝卜、西红柿、牡蛎等。
四是常吃豆制品。
老年人要预防突发性耳损，可适当多吃鱼类食物。因为鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，能够将堆积在血管壁的脂肪和胆固醇剥离下来，可预防血栓造成的耳鸣及耳损。
