助听器并不是我们自己身体的一部分，因此在佩戴上助听器后，耳朵总会有些不适应，并且对于声音的辨认度会发生改变。也许会听到一些陌生的声音和噪音，这是因为我们已经习惯了原来损失的听力状况，另外，可能还会听见一些不想听到的声音，比如，冰箱，空调和汽车声。
无论是在心理上还是身体方面产生了一定的陌生感，但这是一种必然的现象，据调查，要使人的大脑重新适应通过助听器听到的声音，一般要花几周的时间。
我们能做什么来缩短适应的时间呢?
心态对于耳损患者来说是首要的。对于青年和幼儿对于佩戴助听器可能会产生心理阴影，为什么我和别人会不一样，这时候家长应该宽容耐心的教育孩子，正视自身听力受损的情况并能理解佩戴助听器能帮助自己融入生活。对于老年人来说，听力的下降是因为身体器官的使用时间过长而出现的功能衰退，没有一个人能逃脱出这个变化。因此，要保证自己的积极心态去应对助听器的佩戴。
接下来，我们制定个人计划吧!(原则就是循序渐进，时间由短到长，使用环境由安静到嘈杂，心态平和，耐心适应)
个人计划：(不简单调节音量，能有效保护残余听力)
方法/步骤
第一周，您在家中，需要重新熟悉和分辨各种声音。即使有的声音您不熟悉或没听懂，不要紧，请坚持练习1-2小时。如：试着听各种水流声、在厨房作饭、使用吸尘器做家务、与家人交谈或看报纸。(注意的是，看电视和听电话较难适应)
第二周，您可以戴上您的助听器在树林或附近的公园里散步，相对安静的环境使用4小时，感受不同的声音，尝试听听鸟叫，树叶摆动、风吹等。您可能会发现一些令您振奋的声音或者会比以前听得更清楚。
第三周， 现在您可以准备走入公共场所了，调节您的助听器的音量直到您感到舒服为止(电脑可编程助听器会自动调节)，您可以和您的一些朋友交谈或和一些陌生人谈话，听不清别着急，不可通过加大音量来听清，重要的是锻炼和熟悉，但时间不要太长，这样会比较疲惫。
第四周，如果之前的锻炼和适应比较顺利的话，那就放心去使用吧。可以准备旅行到另外一个城市，逛商店、去饭店、参加音乐会或看录象。做您想做的事，并再次体验这世界上的所有声音，您会发现很多乐趣。
如果您觉得经过四周的训练，助听器的效果仍不理想，那么您应放慢训练的进程，直到三个月后，再去听力中心约见验配师，寻求帮助。因为有些人的适应期要三个月或更长。
注意事项
记得去验配店再调试新参数(因为初期调试的是为了让您适应的)。看电视、接电话等需要更长时间锻炼，况且正常听力的人也会听不清很多台词和说话。一般1个月后调试，再适应3个月到半年基本稳定，不仅能保持，还能通过声音对听毛细胞的良性刺激，提高言语识别率。
