鸣天鼓”可是祖国传统医学自我保健的千年良方，道教丘处机所著《颐身集》描述“两手掩耳，第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓（可去风池邪气）”。
传统医学认为肾开窍于耳，《灵枢·脉度》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”人体的听觉功能属肾所主，肾精充盈，能不断地产生骨髓，脑髓充足，则听觉灵敏。
鸣天鼓可以补肾气，强精神，可以有效预防神经性耳鸣和耳聋的发生。目前国内多家中医药大学或中医院开展的鸣天鼓和耳鸣耳聋防治相关研究，均显示该方法是一项具有实践价值的保健手段。
是不是一头雾水呢？关于“鸣天鼓”的方法和注意事项，
一、操作方法
1、坐姿与手势
坐位或站位，背部挺直，闭目静息，双手掌根部按压住两耳廓，力量适中，以不漏气，感觉听不到外部声音为准，然后整个手掌轻放于后脑勺上。
2、手法与时间
食指指腹搭于中指第一节指骨，用食指有节奏的敲击后脑勺枕骨24下，如上图标红区域。双手掌突然抬离，这时双耳里犹如放炮的声音，如此连续开闭放响9次。以上算作一回，每天可做9回。做完之后耳朵会有明显的舒适感。
二、注意事项
1、姿势
身体姿势做到背部挺直，精神集中，呼吸自然。
2、力度
整个敲打过程双手掌按压双耳力度要适中，保证气流不外泄。
3、时间段
时间最好选择在酋时（17:00至19:00），人体肾气最旺盛的时间段，也可根据自己的时间作调整，不拘泥于一时。
小伙伴们，“鸣天鼓”不仅对听力保护有作用，还能强身健体哦。
